허브는 차로 마시면 향긋한 향으로 인해 기분이 좋아지고 오일로 사용하면 향기에 기분이 좋아집니다.
종류도 다양하고 종류마다 효능도 다르답니다.
허브는 어떤 효능이 있을까요.
허브는 점점 더 많은 인기를 누리고 있는 식물입니다.
저 역시 허브차를 마시거나 향이 좋은 허브 오일로 아로마 테라피 마사지 하는 것을 좋아한답니다.
에센셜 오일은 원액 100%의 오일 입니다. 스팟으로 사용하는 경우는 괜찮지만 다량을 피부에 사용하는 경우항상 캐리어 오일과 함께 희석해서 사용하세요.
캐리어 오일은 코코넛이나 호호바 오일 등 에센셜 오일을 희석하는 데 사용되는 오일입니다.
적정한 에센셜 오일의 양은 전체의 5%입니다.
피부에 바르기 전에는 항상 부작용 테스트를 먼저 해보세요.
피부 테스트 후 최대 이틀 정도 이후에 부작용이 없다면 사용해도 괜찮습니다.
대부분의 허브는 임신중이거나 모유수유중인 경우 사용하지 않는 것이 좋습니다.
다양한 오일과 희석하여 판매되고 있는 아로마 오일을 구매하시는 경우 따로 희석해서 사용하지 않아도 됩니다.
허브의 종류와 효능.
차로 마실수도 있고 마사지 오일로 사용하기도 하며, 식재료로 쓰거나 포푸리를 만들어 방향제로 사용할 수도 있습니다.
라벤더.
향기 좋아 인기 있는 라벤더는 많은 효능이 있습니다.
미묘하고 향긋한 라벤더의 향기는 휴식과 수면을 도와 줍니다.
또한 호흡개선에 도움이 되며 신경안정 효과도 있어 두통 완화에도 효과적입니다.
로즈마리.
로즈마리의 시원한 향기를 좋아하시는 분들도 많습니다.
로즈마리는 항산화 효과가 있어 수족냉증에 도움이 됩니다.
피부탄력을 증진시켜주고 피부염에 도움이 되고 소화개선에도 좋습니다.
카모마일.
카모마일 향은 마음을 진정시키고 편안하게 해주는 효능이 있습니다.
또한 염증 및 습진에도 효능이 있습니다.
속이 더부룩할 때 마시는 카모마일 차는 소화불량을 개선해줍니다.
일랑 일랑.
일랑일랑의 달콤한 향기는 우울감 완화와 불안 경감 및 긴장이완, 스트레스 완화의 효능이 있으며
모발의 성장을 촉진 시킵니다.
히비스커스.
히비스커스는 콜레스테롤 수치 감소와 모발을 자라게 하는 효능이 있습니다.
비타민C 성분이 활성산소를 없애주어 피부노화 및 주름개선에 효능이 있고, 멜라닌 침착을 억제해주어 기미나 잡티제거에도 효과적입니다.
허브민트(박하).
박하는 과민성대장 증후군을 완화시킨다는 연구결과가 있습니다.
또한 두통과 소화불량에도 도움이 된답니다.
또 피부에 사용하면 시원한 쿨링효과가 있어 근육통에 도움이 됩니다.
페퍼민트.
심신안정, 스트레스 해소효과가 있습니다. 구강건강과 피부건강에 효과가 있으며, 호흡기 질환을 개선해줍니다
민트 종류는 멘톨이라는 성분이 있어 개운함과 청량감으로 인해 졸음을 방지해주고 집중력을 향상시켜 줍니다.
특유의 상쾌함이 있어서 정신을 각성시켜주기 때문에 커피대신 마시면 건강에도 좋습니다.
스피아민트.
페퍼민트와 유사한 향에 약간더 달달한 향입니다.
따뜻한 성질을 가지고 있어 기운순환을 촉진시켜 줍니다.
감기나 두통, 복부팽만이나 생리통, 기침에 좋습니다.
박하처럼 쿨링효과가 있어 피부에 바르면 벌레물림에 의한 상처 치료에 효능이 있습니다.
바질.
항바이러스 및 항염증제로 사용하면 감기와 독감 치료제 및 근육 이완제로 작용할 수 있습니다.
또한 여드름 치료와 스트레스 완화 효과가 있습니다.
헤어 트리트먼트와 함께 사용시 모발의 광택을 향상시킬 수 있습니다.
오레가노.
항바이러스 및 항균효과가 있습니다.
항균성으로 인해 무좀치료에 효과가 있으며 건선완화에도 효능이 있습니다.
호흡을 개선시켜 줍니다.
파인애플 세이지.
상큼달달한 파인애플향이 전해주는 시원한 향으로 인해 스트레스 완화효능이 있습니다.
불안 및 우울감 완화에도 아주 좋습니다.
위산을 억제하여 위의 통증과 소화불량을 조절해줍니다.
레몬그라스.
레몬그라스의 상큼한 향은 중앙 신경계를 진정시켜 신경쇠약, 우울증, 불면증 완화에 효과가 있습니다.
또한 향균 기능이 있어 집먼지진드기 및 벌레퇴치에도 도움을 줍니다.
레몬유칼립투스.
상처치료, 항염증, 화상치료에 좋습니다, 기미, 여드름, 벌레로 인한 상처완화에 효과가 있으며, 피부재생에도 효과가 있습니다.
기분좋은 아로마오일 마사지도 하고
나에게 맞는 향긋한 허브티도 즐겨보세요.
루이보스.
카페인이 들어 있지 않아서 건강에 좋은 루이보스는 몸을 따뜻하게 해주어 혈액순환을 도와주고 냉증을 개선해주는 효능이 있어요. 천식과 아토피성 피부에도 효과적이예요. 몸의 산화를 막아주어 노화방지에도 도움이 된답니다. 루이보스차는 밀크티를 만들때도 많이 애용되는 차예요.
마조람.
마조람은 신경을 안정시켜주는 효과가 탁월해서 숙면을 도와주는 허브예요. 마조람이 들어간 오일은 꿀잠 오일로 많이 알려질 만큼 불면증을 치료하거나 숙면을 도와준답니다. 우을증이나 스트레스 완화에도 효과적이예요.
뿐만 아니라 투통, 관절염, 근육통이나 생리통, 천식, 과민성 대장증후군을 완화해줍니다.
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