녹차는 기원전 3000년 전 중국에서 발견된 차 입니다.
일본과 인도에서 명상과 건강을 위해 여행하며 녹차를 마신 불교 승려들에 의해 되중화된 차 입니다.
녹차에는 카테킨 이라는 성분이 포함되어 있습니다.
세계 인구의 약 1/3이 과체중이거나 비만입니다. 녹차는 체중, 체지방, 허리사이즈 감소를 도와준답니다.
제로 칼라리인 녹차는 다이어트중에 여러잔 마시더라도 칼로리 섭취에 대한 걱정이 없습니다.
신진대사및 지방 산화를 촉진해주는 녹차의 카테킨과 카페인은 지방을 분해하는 유전자를 자극해주고 지질 흡수를 감소시켜 내장지방을 37% 감소시키는 연구결과가 있습니다.
체열 생성을 유도하여 체내에서 열을 장기간 발생시키도록하여 체중감소를 도와줍니다.
배고픔과 호르몬인 렙틴의 수치를 감소시켜 식욕을 감소시켜줍니다.
녹차를 먹인 쥐에서 음식 소비가 60%감소하고 체중이 21% 감소한 연구결과가 있습니다.
또한 녹차는 피로를 줄이는데 도움을 주어 결과적으로 신체활동과 성능이 향상되도록 도와주어 운동으로 인한 피로의 회복시간을 단축시켜줍니다.
녹차추출물은 운동 지구력을 8~24% 연장시켜줍니다.
녹차의 강력한 항산화제는 세포와 DNA 손상을 일으키는 유해 활성 산소를 제거하여 암과 싸우는데 도움이 될 수 있습니다.
녹차는 유방암 발현을 줄이는데 도움이 되고 기타 암 유전자의 활동과 암세포 증식을 감소시킵니다.
유방암 발생을 19%, 재발을27% 줄이는데 도움이 된다는 연구결과가 있습니다.
또한 녹차 섭취량이 2g 증가하면 대장 암 위험이 12% 감소한 것으로 나타났습니다.
6개월 동안 녹차를 마신 사람들이 소화 암 발병 위험이 17% 감소한 것으로 나타났습니다.
자궁 경부암의 세포증식을 억제해줍니다.
하루 최소 3잔의 녹차를 마시면 흡연자의 폐암 위험을 줄일 수 있습니다.
포만감을 높이고 인슐린 민감성을 높여주고 혈당 수치를 조절해줍니다.
하루 3잔의 녹차를 마시면 당뇨병의 위험을 42% 줄일 수 있습니다.
콜레스테롤 수치를 낮추고 고혈압을 낮추며 심장 마비 및 뇌졸증과 같은 심혈관 질환의 위험을 예방할 수 있습니다.
녹차의 카테킨과 녹차에서 발견되는 아미노산인 테아닌 성분은 신경 세포생성을 유도하고 뇌기능 장애를 억제하는데 도움을 주어 뇌 기능, 기분, 주의력을 개선해줍니다.
또한 알츠하이머, 파킨슨 병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 녹차에 함유된 항산화제는 자외선, 산화 스트레스, 광 손상, 피부암으로부터 피부를 보호합니다.
콜라겐 노화를 지연시켜주어 탄력있는 피부를 유지하도록 도와줍니다.
항영즘 특성은 여드름, 아토피 피부염등과 같은 피부의 염증을 감소시켜줍니다.
두피에도 많은 도움이 되는데 디 하이드로 테스토스테론을 억제하여 모발성장을 촉진하고 모발을 부드럽게합니다.
녹차추출물을 두피에 바르면 두피의 기름을 줄이는데 도움이 되며 남성은 탈모에도 도움이 됩니다.
폴리페놀과 비타민C를 함유하고 있어 윤기있는 모발을 만들어줍니다.
고혈압을 감소시켜주는 녹차는 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다.
비타민 C나 E보다 더 강력한 항산화작용을 하는 카테킨은 관절염을 유발하는 염증 분자와 신호 전달 경로를 억제하여 관절염 환자의 부종 관절과 염증을 줄이는데 도움이되어 관절통을 완화시켜 줍니다.
녹차를 하루에 3잔을 마시는 것이 적당합니다.
카페인 성분이 있어서 공복이나 취침전에는 마시지 않는것이 좋습니다.
녹차를 너무 많이 마시게되면 간 독성 및 신장 문제를 일으킬 수 있습니다.
사계절 내내 싱그러운 인테리어 조화 구경하기 ♥
